Az oldal megtekintéséhez Internet Explorer, vagy Google Chrome böngésző javasolt!
|
Hírek és Cikkek |
|
„Férfi és nő hogyan is érthetnék meg egymást, hisz mind a kettő mást akar - a férfi a nőt, a nő férfit..." |
|
A virágot a napfény fejleszti ki, az emberi lelket a szeretet. Gárdonyi Géza |
|
És itt van az ősz újra... |
|
Ősz Minden Szépséged kitárod, mégis elsuhannak, melletted a Néma Árnyak.
Minden Szépséged kitárod, búbánatos szelet fújsz, mégis elsuhannak, melletted a Néma Árnyak.
Minden Szépséged kitárod, ezer színben pompázol, mégis elsuhannak, melletted a Néma Árnyak.
Panasz száll fel, ha Meleget ontasz, panasz száll fel, ha süvöltő Szeled fúj, panasz száll fel, ha Eső csepereg,
Minden Szépséged kitárod, de a mindennapi Lét, kegyetlen, romboló, lelki Jaj Szava, elsuhan Melletted, mint a Néma Árnyak. Ilona Lakatos |
|
©Neo 2011 neo-1980-@hotmail.com |
|
Gyakran vagy feszült és ideges? Apró dolgok is felbosszantanak? Úgy érzed, hogy túl sok gond van az életedben? Nyomasztó a lét és nem sikerül a boldogság? Eluralkodott feletted a stressz? Most összegyűjtöttem Neked 10 tippet annak érdekében, hogy hogyan kezeld a stresszes időszakokat és hogyan előzd meg azokat!
1. Járj el társaságba! Bizonyított tény, hogy akinek sok barátja van és gyakrabban jár társaságba, azt jobban elkerüli a stressz, mint azokat az embereket, akik gyakran vannak egyedül. Érdekes tény, hogy akik sok ismeretséget fent tartanak tovább élnek a magányos embereknél! A legjobb, ha akad pár olyan közeli barát, akikkel meg lehet beszélni a napi gondokat, akik meghallgatnak, bátorítanak a nehéz időkben. Az ilyen barátok az önbizalmat és önértékelést is helyreállítják.
2. Pozitív gondolkodás: Ha tele vagy negatív gondolatokkal, azzal csak ártasz magadnak, felidegesít és nyugtalan leszel. Próbáld meg megtanulni, hogyan kell nézni az élet jó oldalát, hogyan kell meglátni a “rosszban a jót” és hogyan éld át pozitívan a dolgokat. Bízz magadban, jussanak eszedbe az életed örömteli pillanatai és máris jobban érzed magad a bőrödben!
3. Nevess! A nevetés, még az erőltetett nevetés is(!) nagy mértékben szabadít fel a szervezetben boldogsághormonokat, azaz endorfint. Ezeknek olyan jótékony hatása van, mint például, hogy képesek közömbösíteni a stresszhormonokat. Nézz vígjátékot, olvass jó vicceket, beszélgess mókás helyzetekről a barátaiddal! Menj elébe a nevetésnek! Megéri.
4. Sportolj rendszeresen! A rendszeres sport bizonyítottan segít távol tartani a stresszt. Ez azért van, mert sportolás hatására a kortizol nevű stresszhormon szintje visszaáll az átlagos tartományba. Ha még élvezettel is csinálod, amit csinálsz, akkor pedig még boldogsághormonok is felszabadulnak a szervezetedben, így kettős győzelmet arathatsz a stressz felett.
5. Találj egy hobbit, amit igazán szeretsz! Itt az a fontos, hogy olyan hobbit találj magadnak, amit tényleg igazán szeretsz, amibe képes vagy elmerülni, belefeledkezni. Lehet ez akár olvasás, barkácsolás, kötögetés, de tényleg bármi, csak élvezettel csináld! Ha ilyen hobbit találsz, akkor észrevétlenül űzheted el a stresszt!
6. Élj napirend szerint! Gondold végig reggelente a napodat, hogy mit és mikor fogsz csinálni. Minden nap igyekezz ugyanabban az időben feküdni és kelni, amennyiben ezt megteheted. A napirend megnyugtatja az embert és összeszedettebbnek érzi magát tőle.
7. Ne akarj mindent egyszerre! Vedd figyelembe egyszerű emberi képességeidet, miszerint nem tudsz mindent megcsinálni egyszerre! Inkább állíts fontossági sorrendet és csináld meg előbb, azokat amelyek szükségesek!
8. Írj vagy beszélj róla! Ha gondjaid vannak ne szégyelld kiírni vagy kibeszélni magadból. Sokkal jobban érzed majd magad utána.
9. Pihenj eleget! A napi átlag 7-8 óra alvásra szüksége van a szervezetednek, hogy biztosan fel tudja venni a harcot a stressz ellen. Aki keveset alszik, ingerlékenyebb és fogékonyabb a stresszre. Napközben is szánj időt pihenésre, egy forró fürdő, egy könnyű séta, mind pihentetőleg hat az elmére.
10. Egyél egészséges ételeket! A vitamindús és zsírszegény étrend nem csak a testet, de a lelket is segít egészségesen tartani. Ami szintén fontos, hogy ne egyél, ha ideges vagy, pláne ne kalóriadús ételeket, mert ezzel nem hogy javítasz, de még rontasz is a helyzeten! Ha leülsz enni, add meg a módját! Kerüld a magas só és cukortartalmú ételeket, a túl sok kávét és csokit.
|
|
10 dolog amit tehetsz a stressz ellen |
|
Ismerkedj meg néhány alternatív természetgyó-gyászati módszerrel.. Reiki, gyógyító kezek... |
|
Őrült milliárdosok szektahóbortja A Szcientológiai egyházról... |
